最近、ふと思い立ってメルカリに挑戦してみました。

昔、息子に買ってたゲーム機2台と、画面がバッキバキのiPhone8を出品してみたら…売れた！しかも合計2万円以上になってビックリ！！

そのお金でエアロバイク買って、家でこいでます🚴‍♂️

そう、ダイエットはじめました（笑）

で、ここで皆様にご協力のお願い。

整骨院に来てくれた方で「院長、こいでる？」って声かけてくれたら、施術代100円引きしちゃいます！（マジで）

春は体を動かすのにちょうどいい季節、みんなも何か運動、始めてみよ〜✨

やりすぎて体が痛くなったら…しもごおり整骨院へ！

マッサージは癒しだけだ、治るわけではないという方に！実は科学的に「すごい」と証明されはじめてるんです！

🔬 ハーバード大学の研究によると… ケガしたマウスにマッサージをすると、 なんと筋肉の回復が2倍速くなったそうです！ 理由は、マッサージが不要になった炎症物質や免疫細胞（好中球）を洗い流してくれるから。 これが筋肉の回復をスムーズにしてくれる、というのがポイント！

💡 特に「3日目以降」が効果的！ ケガの初期には炎症も大切だけど、 長く居座ると逆に回復を邪魔することがあるんです。 👐 マッサージ＝癒し＋回復サポート！ 今後はマッサージが、 治療の一つとして正式に認められる日も近いかもしれません。

痛みや違和感がある方は、しもごおり整骨院に気軽にご相談くださいね😊

① タンデム立ち 片方の足のつま先にもう片方の足のかかとを合わせて立ちます。この状態で歯磨きをし ましょう。

② クロス歩き せっかく散歩するするならこれも混ぜましょう。足をクロスしながら歩きます。左足の外に右足、次は右足の外に左足。ちょっとモデル気分でどうぞ。怪しい人に間違われないようにちょっとでいいと思います。

頑張りすぎた方はしもごおり整骨院でお持ちお待ちしてます。

この時期つらーい鼻づまり、出してしまえればどんなに楽か。 ということで「鼻うがい」をしませんか。今詰まっているものをしっかり出し切るのが鼻うがいのいー所。夜にやれば朝まで持ちます。 お勧めはコスモスに売ってる「サイナスリンス」お試しセット約千円。これを買って薬剤がなくなったら生理食塩水（目分量）でもOK。朝まで鼻づまり無しで寝れるのはありがたいですよ。

これまで私は筋トレを始めてもなかなか続かなかったタイプでした。そんな私でも続けられた理由の一つが、誰かにに「今日もやったよ」と報告すること。

これが意外と効果抜群！ トレーニングをやった日は自然と「今日もやったよ」と伝えるのですが、忙しくてできなかった日は誰にも言えない…！ すると、何だか自分へのプレッシャーになって、「やらなきゃ！」と帰宅後すぐにトレーニングするようになりました。

誰かに「今日やったよ」と伝えることで、その方に手伝ってもらえます。私なら患者さんだったり、妻だったりです。これ、シンプルだけど超おすすめ！

もし「筋トレが続かない…」と悩んでいる方は、家族や友人、SNSでもいいので、「今日やった！」と報告する習慣をつけてみてください。勿論、しもごおり整骨院で言っていただくのも大歓迎です！