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事故のときは「大丈夫です」と答えたのに、翌朝から首が回らない——。大分市下郡南の当院でも、こうしたご相談をよくお受けします。
痛みが遅れて出るのは珍しくありません
事故の瞬間は気持ちが高ぶり、体が痛みを感じにくい状態になっています。それが落ち着く事故後1〜3日目に、首や肩の痛み、頭痛、めまい、はき気などが出てくることがあります。決して気のせいではありません。
むち打ちは首の「捻挫」です
追突の衝撃で首が大きくしなり、筋肉や靭帯が引き伸ばされた状態がむち打ち（頸椎捻挫）です。レントゲンには骨しか写らないため、「異常なし」と言われても痛みが残ることがあります。
放置がいちばんよくない理由
・時間が経つほど、事故とのつながりを説明しにくくなる・首をかばう姿勢が続き、肩こり・腰痛・頭痛が慢性化しやすい
事故のあとにしていただきたい3つのこと
① まず整形外科で検査を受け、診断書をもらう② 痛みがなくても、警察への届け出を済ませておく③ 少しでも違和感があれば、早めに施術を始める
Q. 保険会社に連絡せずに通ってもいいですか？
先に保険会社へ「しもごおり整骨院に通いたい」とお伝えいただくとスムーズです。手続きが不安な方には、当院からご説明できます。
Q. 事故から1か月経ってしまいました
遅すぎるということはありません。今の状態を見せていただければ、これからできることをご提案します。
大分市で整骨院をお探しの方、交通事故後の首の痛みでどこがおすすめか迷っている方は、まずお気軽にご相談ください。
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✅ PayPayでのお支払いに対応しています。
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「肩甲骨はがし」を毎日頑張っているのに、肩こりが全然良くならない…そんなお悩みはありませんか?実はその方法、遠回りをしているかもしれません。
肩甲骨は、骨同士がくっついている(癒着している)わけではありません。整形外科の手術でも、肩甲骨を無理に剥がすようなことはしないのです。物理的に指を入れて「剥がそう」とするのは、医学的にはあまり意味がないケアと言えます。
では、肩甲骨まわりが硬く感じる本当の原因は何でしょうか。それは、体幹と肩甲骨をつなぐ「小胸筋」という筋肉が縮こまっていることにあります。腕ではなく、この小胸筋を伸ばすことこそが、医学的に理にかなったアプローチです。2017年の研究では、腕を肩の高さ(90°)から少しずつ150°まで上げていくと、小胸筋が最も効率よく伸びることが報告されています。
ただし、よくあるストレッチのように腕を無理に後ろへねじる動き(外転・外旋・伸展)には注意が必要です。肩関節が緩い方や抜けやすい方にとっては、脱臼や強い痛みのリスクがあるためです。
そこで今日からできる、安全で効果の高い小胸筋ストレッチをご紹介します。
①壁に手のひらを当てます(肘は軽く曲げてください
②体を壁と逆方向へ回して胸を張ります(肩甲骨と肋骨を離すイメージです)③痛気持ちいいと感じるところで30秒キープします
脱臼しやすい・肩が緩いと感じる方は指先を「前」に向けると外れにくく安全です。引っかかりや痛みが出やすい方は、指先を「上」または「後ろ」に向けると負担を減らせます。腕の向きに正解はありませんので、ご自身が痛くない向きを選んでください。
Q. 毎日やっても大丈夫ですか?A. はい、痛みのない範囲であれば毎日の習慣にしていただいて問題ありません。
Q. ストレッチしても改善しない場合は?A. 姿勢のクセや筋肉のこわばり方は人によって異なります。ご自身に合った角度や向きが分からない、続けても変化を感じられないという場合は、無理をせず専門家にご相談ください。
大分市下郡南でお困りの際は、しもごおり整骨院までお気軽にご相談ください。「大分市 整骨院 おすすめ」を探している方にも、根拠に基づいた施術を心がけています。
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「暑いのに肩がガチガチ」——この時期、そんな声を本当によく聞きます。私自身も若い頃、夏場に首から肩が重くなり、疲れのせいだと思い込んで放置して悪化させたことがあります。
夏の肩こりは、疲れではなく「血流」の問題です。
実際に7月に来られる方を診ていると、肩そのものより肩甲骨の内側が硬くなっている方が非常に多いです。ここが夏の肩こりの正体だと感じています。
① 冷房で筋肉が縮こまる設定温度が28℃でも、風が直接当たる席では肩まわりが冷え続けます。冷えた筋肉は縮んで硬くなり、血流が落ちて重だるさにつながります。
② 汗で水分とミネラルが抜ける筋肉は水分とミネラルで動いています。汗で失われると筋肉が緩みにくくなり、いわゆる「こむら返り」と同じ状態が肩でも起こります。水だけを飲んでいる方は特に要注意です。
③ 室内外の温度差で自律神経が疲れる1日に何度も10℃近い温度差を行き来すると、自律神経が消耗します。眠りが浅くなり、朝から肩が重い状態が続きます。
今日からできること
まず、冷風が直接肩に当たらないよう席や風向きを変え、薄手の羽織を1枚置いておきましょう。水分は麦茶や経口補水液など、ミネラルを含むものを選んでください。そして1時間に一度、肩を後ろに大きく5回まわす。肩甲骨を動かすことが、夏の肩こりには一番効きます。
Q. 夏でもお風呂に浸かったほうがいいですか？A. はい。38〜40℃に10分ほど浸かるだけで血流が戻り、寝つきも良くなります。夏こそ湯船をおすすめしています。
Q. マッサージで揉んでも、すぐ戻ってしまいます。A. 表面の筋肉だけをほぐしても、原因の肩甲骨まわりや姿勢が変わらなければ戻ります。当院では動きの改善から整えていきます。
Q. 保険は使えますか？A. 症状や原因により適用できる場合があります。まずはお気軽にご相談ください。
体調不良はしもごおり整骨院へ。大分市下郡南で、皆様の健康と笑顔をお手伝いします。👉 https://lin.ee/wGOzbum
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▲ まずは動画でサクッと解説しています（約30秒）
肩こりや腰痛がなかなか取れないと、「1回で骨格が変わる」「すぐ効く奇跡の健康法」といった言葉に、つい心が動いてしまいますよね。院長である私自身、患者さんから「早く治したい」という切実な声を何度も伺ってきました。そのお気持ちは、痛いほど分かります。
ですが、体の変化には必ず時間がかかります。これは生物学的な事実です。だからこそ当院では、”やってはいけない健康法”を知っていただくことも、大切なケアの一つだと考えています。
とくに注意していただきたいのが、首を勢いよく鳴らす「バキバキ整体」です。頸椎への急激なスラスト（ひねり）は危険性が指摘されており、厚生労働省も注意を促しています。強い痛みやしびれを伴う施術は、体からの危険信号です。がまんして続けてはいけません。
肩こりの多くは、長時間の同じ姿勢や、スマホ・パソコンによる負担の積み重ねが原因です。魔法のような一発逆転ではなく、原因を一つずつ減らしていくことが、遠回りに見えて一番の近道になります。
【今日からできる肩こりケア】・1時間に1回は肩をゆっくり回す・スマホは目線の高さで見る・入浴で肩まわりをしっかり温める
しもごおり整骨院は、笑顔・誠実・丁寧をモットーに、根拠のある施術だけをお約束します。「その健康法、大丈夫かな？」と迷ったら、まずはお気軽にご相談ください。
👉 ご予約はこちら https://lin.ee/wGOzbum
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転んで手をついた、スポーツで足首をひねった——そんなケガで整骨院に通うとき、「保険」といえば健康保険や交通事故の自賠責を思い浮かべる方がほとんどです。
実は、ご自身で加入している傷害保険や共済から「通院給付金」が出るケース、意外と多いんです。
私自身も以前、自転車で転倒して打撲した際に共済へ請求し、通院日数分の給付金を受け取った経験があります。知っているかどうかだけの差なんです。
① 整骨院への通院も「通院日数」にカウントされる多くの傷害保険では、捻挫・打撲・挫傷など急なケガでの柔道整復師の施術も給付対象です。日額1,000〜3,000円程度が通院日数分支払われる商品が一般的です。
② 対象は「急激・偶然・外来」のケガのみ転倒・衝突・スポーツ中の受傷などが対象で、慢性的な肩こりや腰痛は対象外です。だからこそ、初回来院時に「いつ・どこで・何をしてケガをしたか」を正確に伝えることが大切です。
③ 加入を忘れているケースが多い県民共済・コープ共済、クレジットカード付帯の傷害補償、自動車保険の特約など、実は給付対象の契約を持っている方が少なくありません。
ケガをしたら、まず加入中の保険・共済の証書を確認し、保険会社に事故連絡を入れましょう。当院では請求に必要な施術証明書の発行にも対応しています。
Q. 慢性の肩こりや腰痛でも給付されますか？A. 傷害保険はケガが対象のため、慢性症状は対象外です。ただし施術自体は当院で対応できますのでご相談ください。
Q. 請求には何が必要ですか？A. 保険会社所定の請求書と、通院日数を証明する施術証明書が基本です。詳しくは受付でお尋ねください。
ケガをしたら我慢せず、ぜひしもごおり整骨院へご相談ください。👉 https://lin.ee/wGOzbum
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