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指の第一関節が腫れて痛む、曲げると違和感がある…。
病院で「軟骨がすり減っているので治りません」と言われ、
そのまま諦めてしまう方が少なくありません。

しかし痛みの本当の原因は、軟骨のすり減りそのものではなく
「関節の炎症」という、いわば”火事”の状態にあります。
変形してしまった軟骨は元には戻りませんが、
炎症という火事を鎮めることで、痛みは抑えられる可能性があります。

ターゲットは指の第一関節（DIP関節）。
ここで起きている炎症を鎮火するのが治療の目的です。

今日からできる方法を3つご紹介します。

①テーピング
100均のテープでも構いません。きつすぎず、ゆるすぎない
「軽い圧迫」で関節を安静に保ち、余計な血流による
痛み物質の発生を抑えます。夜だけ巻くのもおすすめです。

②塗り薬・貼り薬
指は皮下脂肪も筋肉も薄いため、薬の成分が関節まで
届きやすい部位です。塗るだけ・貼るだけでケアできます。

③握力アップ
やわらかいボールを、第一関節は伸ばしたまま3〜5秒
ギュッと握って休む、を10回。痛みのない範囲で行い、
関節への負担を減らしましょう。

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