結論　去年よりはましだった。

今回のグラフは1991～2020までの8月の平均気温に対してどうだったのかを見てます。去年が✙2.16°（過去最高）今年✙1.84°（過去２番目）。 9月も暑い日が続いてます、しっかり体調管理していきましょう。 しもごおり整骨院もお手伝いさせていただきます。

#整骨院　#交通事故治療　#肩こり　#腰痛　#ぎっくり腰　#むち打

① タンデム立ち

片方の足のつま先にもう片方の足のかかとを合わせて立ちます。この状態で歯磨きをしましょう。

② クロス歩き

せっかく散歩するするならこれも混ぜましょう。足をクロスしながら歩きます。左足の外に右足、次は右足の外に左足。ちょっとモデル気分でどうぞ。怪しい人に間違われないようにちょっとでいいと思います。

頑張りすぎた方はしもごおり整骨院でお持ちお待ちしてます。

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キャッシュレスは「Pay Pay」のみ対応です。

なお、交通事故の方は無料。生活保護、ひとり親医療証、障碍者手帳（三級以上）をお持ちの方は補助ありにつきご相談ください。

・壁の前に背中をつけて立ちます。

・ふくらはぎ、おしり、肩甲骨、後頭部の四点が壁につくようにしましょう。

頭が壁から離れる方が多いと思います。あるいは頭をつけようとすると上を向いたような感じになる方もいらっしゃるでしょう。そのような方はストレートネックを疑いましょう。おしりの上が壁から離れすぎてる人は反り腰の疑いがあります。 姿勢は自分の意識が大切です。正しい姿勢が自分で分かってないと矯正が効きません。思い立ったら壁の前に立ち毎日チェックをしましょう。

それでも姿勢が悪い方はしもごおり整骨院へお越しください👍

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1,不良姿勢などによって肩・首・腰の筋肉が緊張

2,交感神経が興奮し、血管が収縮（血行不良）

3,酸素や栄養の巡りが悪くなり、代謝物質が貯留（痛みを出す物質）

4,脳に痛みの情報が伝わり、コリや痛みを感じる

5,さらに神経が興奮し、筋肉や血管が収縮する 1～5を繰り返すことでコリや痛みが慢性化します。

慢性化してしまうと、寝ていてもリラックスが困難となり、寝づらさ、寝起きの肩こり、腰痛が起こります。 症状が長期化すると腕や手足先へのしびれ、腰や肩甲骨周囲の強い痛みが出ることもあります。 まずはセルフケアで姿勢のチェック！

それでも解消できなければしもごおり整骨院へドーゾ♡

夏の疲れに1時間コース（3500円）、４５分コース（2500円）もどーぞ

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