大分市でぎっくり腰｜お盆の応急処置と診療日

毎年お盆が明けると、「昨日から腰が動かせない」という方が続けて来られます。20年診てきて、この時期の腰は本当に危ないと感じています。

お盆にぎっくり腰が増える理由

帰省の長距離運転で座りっぱなし。お墓の草取りでしゃがみっぱなし。そこへ冷房の冷えと、生活リズムの乱れが重なります。腰は「冷えて固まったところに、急な前かがみ」が加わったときにやられます。

やってはいけない3つのこと

• 揉む・押す（炎症が強まります）
• 初日から湯船で温める
• 「動かして治す」と無理に伸ばす

痛めた直後は、横向きで膝を軽く曲げて休むのが一番です。

冷やす? 温める? は「48時間」で分ける

ズキズキ痛む最初の48時間は冷やす。痛みが落ち着いてきたら温めて血流を戻す。この順番が逆になっている方が、本当に多いです。夏場は冷房で腰が固まっている方も目立ちます（冷房腰痛についてはこちら）。

我慢して待つほど、遠回りになります

「お盆が明けてから」と3日我慢すると、かばう姿勢が癖になり、治るまでの期間がかえって延びます。歩けるうちにお越しください。電気とマッサージで終わらせず、なぜその腰痛が起きたのかまでお伝えするのが当院のやり方です。

お盆期間の診療日（大分市下郡南）

• 8月11日（火・山の日）… 休診
• 8月12日（水）・13日（木）・14日（金）… 通常どおり診療
• 8月15日（土）… 午前のみ ／ 16日（日）… 休診
• 8月19日（水）… 休診

受付時間は平日 9:00〜12:00／14:00〜19:00、土曜は午前のみです。

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