「最近、腕を上げるときにズキっとする」「夜中に肩が痛くて目が覚める」そんなお悩みをお持ちではありませんか？40〜60代に多く見られる四十肩・五十肩は、放置するほど回復に時間がかかる怖い症状です。

四十肩・五十肩の正体は「肩関節周囲炎」—加齢と姿勢の乱れが招く炎症です。

肩関節を包む筋肉や靭帯・腱が加齢によって柔軟性を失い、わずかな動作でも炎症を起こしやすくなります。さらに、デスクワークやスマホの使いすぎによる猫背・巻き肩の姿勢が肩への負担を慢性的に高め、発症を早めてしまいます。私自身も施術の合間にパソコン作業をすることがあり、姿勢を意識しないとすぐに肩甲骨まわりが固まってしまうのを実感しています。

急性期には無理に動かさず、痛みが引き始めたら肩甲骨まわりを丁寧にほぐすことが回復の鍵です。毎日お風呂あがりに行う「ふりこ運動」（腕を脱力してゆっくり前後・左右に振る）が自宅でできる有効なセルフケアです。また、猫背・巻き肩を改善し骨盤や背骨のゆがみを整えることで、肩への余分な負担をなくすことが根本改善につながります。整骨院での手技療法や電気治療を組み合わせれば、回復期間を大幅に短縮できます。

「そのうち治るだろう」は禁物！四十肩・五十肩は早期ケアが回復の決め手です。

痛みをかばっているうちに可動域がどんどん狭くなり、1年以上苦しむケースも少なくありません。気になる肩の痛みや腕の上がりにくさは、ぜひ早めにしもごおり整骨院でご相談ください。一緒に根本から改善しましょう。

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