「暖かくなってきたのに、なぜか腰の調子が悪い…」そんなお悩みを抱えて来院される方が、毎年この時期にぐっと増えます。春は活動的になれる季節のはずなのに、腰の重だるさや痛みで思うように動けない——そのつらさ、ぜひ一緒に解決しましょう。

春の腰痛の最大の原因は「寒暖差による自律神経の乱れ」です。

4月に入っても一日の気温差が10℃以上になる日があります。この寒暖差に体が追いつかず、自律神経が乱れると血行が悪化し、腰まわりの筋肉が硬くこわばります。さらに冬の間に運動量が減って筋力が低下したところに新生活のストレスが重なると、腰へのダメージはさらに大きくなります。私自身も若い頃、季節の変わり目に急に腰が張ってきた経験があり、当時はその仕組みをよく理解できていなかったのを今でも覚えています。

まず今日からできる対策として、①朝起きたら腰まわりを「温める」こと、②デスクワークや立ち仕事の合間に1時間に1回は軽く腰を回すストレッチをすること、③入浴はシャワーで済ませず湯船にゆっくり浸かって深部から温めることをお勧めします。これだけでも血流が改善し、筋肉の緊張が和らぎます。

「少し痛いな」と感じた段階での来院が、慢性化を防ぐ最大のポイントです。

「これくらいなら大丈夫」と放置すると、春が終わる頃には慢性腰痛へと移行してしまうことも少なくありません。しもごおり整骨院で、一緒に根本から改善しましょう。

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「暖かくなったのに、なぜか肩がずっと重い…」そう感じていませんか？実は春は、肩こりが悪化しやすい季節です。私自身も毎年この時期、患者さんからのご相談が一気に増えることを実感しています。

原因は「寒暖差による自律神経の乱れ」です。

春は1日の気温差が10℃以上になることも珍しくありません。体が気温変化に対応しようと交感神経が過剰に働き、肩まわりの筋肉が慢性的に緊張した状態になります。さらに新生活のストレスや花粉症による無意識の力みも重なり、肩への負担がどんどん積み重なっていきます。

今日からできる対策は3つです。①入浴時に肩をお湯でしっかり温める、②1時間に1回、肩をぐるぐる回すストレッチをする、③寝るときは肩を冷やさないよう薄手のインナーを着る。

「春だから大丈夫」という油断が、慢性化の入り口になります。

肩こりがつらいと感じたら、ぜひしもごおり整骨院へご相談ください。体の不調、一緒に根本から改善しましょう。

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