「椅子から立ち上がるとき股関節がズキッとする」「階段を下りるたびに足の付け根が痛む」——そんなお悩みを抱えながら、なんとなく我慢して過ごしていませんか？実は股関節痛は、放置するほど症状が進みやすいため、早めのケアがとても大切です。

股関節痛の多くは「骨盤のゆがみ＋周囲の筋力低下」が根本原因です。

股関節は骨盤と太ももの骨をつなぐ大きな関節で、全身の体重を支えています。長時間のデスクワークや運動不足が続くと、骨盤がゆがんで股関節に余分な負担がかかります。特に女性は骨盤が広く、周囲の筋肉が弱くなりやすいため、股関節に痛みが出やすいと言われています。私自身も院内で多くの患者様を診てきた中で、「姿勢のクセ」が股関節痛を引き起こしているケースを数えきれないほど見てきました。

今日からできる対策として、①股関節まわりのストレッチ（あぐら姿勢で股関節をゆっくり外に開く）、②座るときに深く腰掛けて骨盤を立てる習慣、③片側に体重をかけて立つ「休め」の姿勢をやめる——この3つを意識するだけでも、痛みの悪化を防ぐことができます。

股関節の痛みは、根本原因である骨盤のゆがみと筋バランスを整えることで改善できます。

股関節痛が長引く前に、ぜひ一度ご相談ください。しもごおり整骨院で一緒に根本から改善しましょう。

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