「連休明けから急に体が重くなった」「肩こりや腰痛がいつもより辛い気がする…」そんなお悩み、最近とても多くお聞きします。GW明けのこの時期、実は体に不調が出やすい季節なんです。

五月病の本当の原因は「自律神経の乱れ」にあります。

ゴールデンウィーク中は生活リズムが大きく変わります。夜更かしや外出の疲れが蓄積した状態で急に仕事・日常生活に戻ると、自律神経がうまく切り替えられなくなります。その結果、筋肉が慢性的に緊張し、肩こり・首こり・腰痛・頭痛・だるさなどの症状として体に現れてくるのです。私自身も長年この時期の患者さんの急増を実感しており、「気合で乗り越えよう」と無理をした方が長引かせてしまうケースを多く見てきました。

まず今日からできることとして、起床・就寝時間を一定にして体内時計をリセットすることが最優先です。朝起きたらカーテンを開けて日光を浴びると自律神経が整いやすくなります。また、デスクワーク中は1時間に1回立ち上がって肩を回す・胸を開くなど、簡単なストレッチを取り入れてみてください。さらに、入浴時はシャワーだけで済まさず、38〜40℃のぬるめのお湯に15分ほどつかることで副交感神経が優位になり、筋肉の緊張がほぐれやすくなります。

体の不調はサインです。早めのケアで長引かせないことが大切です。

GW明けの体のだるさや肩こりをそのまま放置すると、慢性的な疲労や痛みに発展してしまうことがあります。しもごおり整骨院では自律神経の乱れからくる筋肉の緊張を丁寧にほぐし、体本来のリズムを取り戻すサポートをしています。GW明けのつらい体を一緒に根本から改善しましょう。

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