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GW中の長時間ドライブで腰痛が悪化していませんか？大分市しもごおり整骨院が、腰に負担がかかる3つの原因と今日からできる対策を院長目線でわかりやすく解説します。
「連休を楽しんだはずなのに、帰りの車から降りたら腰が痛くて…」そんな経験はありませんか？
実は、GW中の腰痛は「休んだのに悪化した」という方が非常に多いのです。
① 同じ姿勢が続いて腰の筋肉が固まる運転中は体を動かせないため、腰周りの筋肉が長時間緊張したままになります。私自身も長距離を運転した後、車から降りた瞬間に腰にズキッとした経験があります。
② シートの角度が腰椎に負担をかける多くの車のシートは骨盤が後ろに傾きやすい設計です。この姿勢が続くと、腰椎（腰の骨）に余分な圧力がかかり続けます。
③ 渋滞のストレスで体が緊張する精神的な緊張は筋肉の緊張とつながっています。GW渋滞でイライラすると、肩・首・腰が無意識に固まります。
2時間に一度はSAで降りて、軽く腰を回すだけでも違います。背中をシートにしっかりつけ、お尻をシートの奥まで押し込んで骨盤を立てるように意識するのもおすすめです。
それでも痛みが続く方は、ぜひしもごおり整骨院へご相談ください。LINEからお気軽にご予約いただけます👉 https://lin.ee/wGOzbum
