「最近なんだかだるくて、やる気が出ない…」「ちゃんと寝ているはずなのに朝から疲れている」と感じていませんか？ゴールデンウィーク直前のこの時期、そのお疲れの原因は”春バテ”による自律神経の乱れかもしれません。

春の体の不調は「気温差」と「気圧変動」が自律神経を狂わせるサインです。

春は1日の中で気温が10℃以上変わることも珍しくなく、低気圧と高気圧が交互にやってくる不安定な季節です。こうした環境の変化に対応しようと自律神経が過剰に働き続けることで、交感神経（活動モード）と副交感神経（休息モード）のバランスが崩れてしまいます。その結果、血流が悪化し、全身の倦怠感・頭の重さ・睡眠の質の低下といった症状が現れます。私自身も毎年この時期に患者さんから「疲れがとれない」というご相談を多くいただき、春バテの怖さを痛感しています。

今日からできる対策として、まず「起床・就寝時間を一定にすること」が最も効果的です。乱れた体内時計を整えるだけで自律神経のバランスが回復しやすくなります。また、38〜40℃のぬるめのお湯に10〜15分ゆっくり浸かることで副交感神経を優位にし、深い睡眠へと導けます。さらに、膝の下・スネの外側にある「足三里（あしさんり）」というツボを左右各30秒押すと、全身の倦怠感の緩和に効果的です。首・肩まわりの筋肉をやさしくほぐす深呼吸ストレッチも、血流を改善して自律神経を落ち着かせてくれます。

セルフケアで改善しない場合は、背骨まわりへの専門的なアプローチが根本解決への近道です。

それでもなかなか回復しない場合は、自律神経が集中している背骨の際（脊柱傍）への施術が有効です。しもごおり整骨院では、骨盤・脊柱のバランスを整え、自律神経の通り道を正常化することで、春バテの症状を根本から改善するアプローチを行っています。GWに元気よく過ごすためにも、ぜひしもごおり整骨院で一緒に根本から改善しましょう。

📲 ご予約はLINEからどうぞ！
https://lin.ee/wGOzbum

#春バテ #自律神経の乱れ #だるさ改善 #疲れやすい #春の不調 #しもごおり整骨院 #下郡整骨院 #自律神経改善 #骨盤矯正 #GW前の体調管理