簡単！バランストレーニング

① タンデム立ち

片方の足のつま先にもう片方の足のかかとを合わせて立ちます。この状態で歯磨きをしましょう。

② クロス歩き

せっかく散歩するするならこれも混ぜましょう。足をクロスしながら歩きます。左足の外に右足、次は右足の外に左足。ちょっとモデル気分でどうぞ。怪しい人に間違われないようにちょっとでいいと思います。

頑張りすぎた方はしもごおり整骨院でお持ちお待ちしてます。

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