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「慰謝料っていくらもらえるんだろう」——交通事故に遭われた方から、実はいちばん多くいただくご質問です。私自身も追突事故を経験しましたが、体の痛み以上にお金の見通しが立たない不安が大きかったのを覚えています。
大切なのは「1回通えばいくら」ではないということ
ここを誤解されている方が本当に多いです。自賠責保険の慰謝料は通院1回ごとに加算されるのではなく、日数の計算式で決まります。
① 1日あたり4,300円が基準自賠責保険では、入通院慰謝料の単価が1日4,300円と定められています。
② 対象日数は2つを比べて少ない方「実通院日数×2」と「治療期間の日数」を比較し、少ない方の日数が採用されます。たとえば治療期間90日で実通院30日の場合、30×2＝60日と90日を比べ、60日分が対象です。
③ 上限がある自賠責保険の傷害部分は、治療費や休業損害も含めて120万円が上限です。
上の式を見るとわかる通り、通院日数が少なすぎると対象日数も減ります。「忙しいから週1回だけ」という通い方は、回復の面でも金額の面でも不利になりがちです。痛みがあるうちは、医師や施術者と相談しながら適切な頻度で通うことが大切です。
Q. 通院頻度で慰謝料は変わりますか？A. 変わることがあります。実通院日数が少ないと対象日数も減るためです。ただし必要以上に通えばよいというものでもなく、症状に見合った通院が基本です。
Q. 途中で通院をやめたら、あとから再開できますか？A. 期間が空くと事故との関連を認めてもらいにくくなる場合があります。自己判断で中断せず、まずご相談ください。
交通事故治療の流れや保険についてのご質問は、交通事故後の痛み、整骨院でも診てもらえる？でまとめています。
※金額はいずれも目安です。実際の支払額は事故状況や過失割合、保険会社の判断により異なります。
交通事故後の痛みや手続きの不安は、ぜひしもごおり整骨院へご相談ください。
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過ごしやすくなり、運動会やお出かけの予定が増える9月。実はこの時期、「急に腰を痛めた」というご相談が大分市下郡南の当院でも増えます。
動きが増える秋こそ、ぎっくり腰は起こりやすい
夏の間に運動量が落ちた体で急に動くと、腰まわりの筋肉が対応できず、ふとした瞬間に強い痛みが走ります。
① 準備なしの急な動き朝の冷えた体でいきなり荷物を持つ、子どもを抱き上げるなど、準備運動のない動作が引き金になります。
② 夏に落ちた筋力猛暑で動かなかった分、腰やお尻の筋肉が弱り、関節を支えきれなくなっています。
③ 前かがみの姿勢テント設営や草むしり、観戦時の中腰など、前かがみが続くと腰への負担が一気に高まります。
出かける前に、その場足踏みと軽い前後屈を1分。荷物は膝を曲げ、腰ではなく脚で持ち上げる意識を。中腰が続くときはこまめに体を起こしましょう。
Q. 痛めた直後は温める？冷やす？A. 強い痛みが出た直後はまず冷やして安静に。数日して落ち着いてから温めるのが目安です。
Q. 動けるなら放っておいて大丈夫？A. 軽く見えても筋肉や関節が傷んでいることがあります。繰り返す前に一度ご相談ください。
それでも痛みが続く方、繰り返す方は、ぜひしもごおり整骨院へご相談ください。笑顔で秋を楽しみましょう。👉 https://lin.ee/wGOzbum
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今の時期「肩こりがひどくなった」「腰が重い」というご相談が、大分市下郡南の当院でも増えます。実はこの不調、夏の過ごし方が関係していることが少なくありません。
猛暑の間は外を歩く機会が減り、エアコンの効いた室内で座って過ごす時間が長くなります。体を動かさない日が続くと、お尻や太もも、背中の筋肉が少しずつ落ち、関節を支える力が弱まります。そこへ気温の変化が加わることで、肩や腰に負担が集中し、痛みとして表面化します。
ご自宅でできる対策を3つご紹介します。
①朝晩に5分の足踏みその場で太ももを軽く上げる足踏みを100回ほど。落ちた下半身の筋肉を呼び戻します。
②座ったままお尻の筋肉をキュッとイスに座り、左右のお尻に力を入れて10秒キープ×5回。骨盤を支える筋肉が目覚めます。
③肩を後ろに大きく回す両肩を10回ゆっくり後ろ回し。デスクワークで丸まった背中を伸ばします。
2週間続けても重さが取れないときは、筋肉のこわばりが関節にまで及んでいるサインです。セルフケアは予防に、こわばった関節や筋肉をゆるめるのは専門の施術に。役割を分けて使うのが回復への近道です。当院では、お一人おひとりの体の状態を丁寧に確認し、無理のない施術で回復をサポートします。大分市で整骨院をお探しの方、下郡南で通いやすい院をお探しの方は、お気軽にご相談ください。
つらさを我慢せず、笑顔で秋を迎えましょう。
LINEからお気軽にご予約いただけます👉 https://lin.ee/wGOzbum
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お盆休みが明けて、「なんとなく体が重い」「肩や首がガチガチ」「やる気が出ない」——そんな不調を感じていませんか。大分市の当院にも、この時期になると毎年こうしたお悩みで来院される方が増えます。 原因のひとつが「寒暖差疲労」です。屋外は35℃近い猛暑、室内はエアコンでキンキンに冷えている。この寒暖差を体が何度も往復すると、体温を調整する自律神経が働きすぎて疲弊してしまいます。自律神経は血流のコントロールも担っているため、乱れると首や肩まわりの筋肉がこわばり、血行不良からくる肩こり・頭痛・倦怠感につながるのです。 お盆休みで生活リズムが崩れ、寝不足や食生活の乱れが重なっていると、さらに自律神経への負担は大きくなります。「休んだはずなのに疲れが取れない」と感じる方は、単なる寝不足ではなく、この寒暖差疲労が隠れているケースが少なくありません。 対策として大切なのは、まず室内外の温度差を5℃以内に抑える工夫です。冷房の設定温度を上げる、羽織るものを1枚持ち歩くなど、こまめな体温調整を心がけてください。また、首の後ろや肩甲骨まわりを軽く動かすストレッチは、滞った血流を促し自律神経を整えるのに効果的です。湯船にしっかり浸かって体を芯から温めることもおすすめです。 セルフケアで改善しない肩こりやだるさが続く場合は、自律神経の乱れが慢性化しているサインかもしれません。当院では筋肉のこわばりをほぐす施術に加え、血流を整えるアプローチで根本改善を目指します。夏の疲れを引きずらず、残暑を元気に乗り切りましょう。
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「片足立ちが10秒できなかった」と気になった方へ。大切なのは、そのあと何をするかです。
片足立ちは、全身のバランス能力を映す鏡のような動きです。51〜75歳を対象とした研究では、10秒間の片足立ちができなかった方の死亡率が17.5%、できた方は4.6%と報告されています。20秒未満では筋肉の質の低下、45秒未満では足裏の感覚の鈍りが疑われることもあります。
ただ、数字に不安を感じて、いきなり長くねばるのは危険です。当院でも「練習中に転んで痛めた」というご相談は少なくありません。
■ 転ばないための3つの約束
① キャスター付きの椅子にはつかまらない（一緒に転びます）② 目はつぶらない（難易度が跳ね上がります）③ 最初は壁や固定された台に、指を1〜2本添える
支えがあっても効果は十分にあります。安全第一で続けることが何より大切です。
■ 1分を目指す4ステップ
Step1 10秒：歯みがき中やテレビを見ながらの「ながら」でOKStep2 20秒：ここを越えると体が安定してきますStep3 30秒：苦手な足でここまでできれば優秀ですStep4 1分：1日3回、左右1分ずつ
見落としやすいのが左右差です。得意な足だけできても意味は薄く、利き足ではない「苦手な足」が10秒未満だとリスクは大きく上がります。必ず左右そろえて行ってください。
また、片足に体重を集中させると股関節に良い刺激が加わり、骨密度の維持にも役立ちます。女性は40〜50代から骨密度が下がりやすいため、早めの習慣化が安心です。
■ よくあるご質問
Q. ふらついてしまいますが、意味はありますか。A. あります。ぐらつきを立て直す動きこそが、バランスの訓練になります。
Q. 膝や腰が痛いときもやっていいですか。A. 痛みがあるうちは無理をせず、原因を確かめてからにしましょう。
膝や腰に不安のある方、大分市で整骨院をお探しでどこがおすすめか迷っている方は、大分市下郡南のしもごおり整骨院へお気軽にご相談ください。
