「少し痛いけど歩けるから大丈夫」と捻挫をそのままにしていませんか？実は足首の捻挫は、適切なケアをしないと再発を繰り返す、意外に怖い怪我なのです。

捻挫の再発率は50〜70%！放置すると慢性的な不安定感に

足首の捻挫は、スポーツや段差でのひと踏み外しなど、日常のちょっとした動作で起こります。足首まわりの靭帯が傷つき、適切に回復しないまま動き続けると、関節の安定性が失われ「捻挫癖」になってしまいます。また、足首の柔軟性の低下や筋力不足が根本的な原因となっていることも多く、見た目が回復しても機能的には不完全なケースが少なくありません。

まず受傷直後は「RICE処置」が基本です。安静・冷却・圧迫・挙上を行い、炎症を最小限に抑えましょう。その後は段階的なリハビリとして、足首の柔軟性を取り戻すストレッチや、バランストレーニングで再発を防ぐ筋力づくりが重要です。私自身も学生時代に捻挫を繰り返し、完治までしっかりケアしなかったことを今でも後悔しています。整骨院では状態に合わせた施術とテーピング指導も行っていますので、「たかが捻挫」と思わず早めにご相談ください。

捻挫後の「なんとなく不安定」は整骨院で根本改善できます

足首の痛みや違和感を抱えたまま我慢するより、しっかりケアして再発しない身体をつくりましょう。しもごおり整骨院で一緒に根本から改善しましょう。

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