パソコンやスマホを長時間使う毎日、目の奥の重だるさや頭痛に悩んでいませんか？特に新生活が始まった4月は、新しい環境でのデスクワークが増え、眼精疲労を訴える方が整骨院でも急増しています。

「目が疲れているだけ」と思っていたら、実は首・肩・頭痛の大きな原因になっているかもしれません。

目を酷使すると、ピントを合わせる毛様体筋が過緊張し、その緊張が首や後頭部の筋肉にまで連動して広がります。この筋肉の硬直が血行不良を引き起こし、頭痛・肩こり・めまいへと発展してしまうのです。眼鏡やコンタクトの度数が合っていない場合も、目の筋肉への負担がさらに大きくなります。

対策として、まず「20-20-20ルール」を取り入れてみてください。20分作業したら20秒間、20フィート（約6メートル）先を見るだけで目の筋肉がぐっと楽になります。私自身も院内でカルテ入力が続くとき、意識的に窓の外を眺める時間を設けるようにしています。さらに、後頭部や首の付け根をホットタオルで温めると血流が改善し、筋肉の緊張がほぐれやすくなります。整骨院では首・肩・後頭部の筋肉への手技療法や頸椎の調整で神経の通りを整え、眼精疲労による不調を根本からアプローチします。

目の疲れを「ただの疲れ」と放置せず、早めのケアが慢性化を防ぐ鍵です。

目の疲れからくる頭痛や肩こりにお悩みでしたら、ぜひ一度ご相談ください。しもごおり整骨院で一緒に根本から改善しましょう。

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